西伊豆の仁科峠から船原峠まで歩いてきました。桜や豆桜の開花には3週間ほど早いのでしょか。稜線は海からの風が冷たく残雪も所々ありました。
牧場の牛を左に眺めながら峠に着くと稜線の遥か向こうに美しい富士山。風が強いものの陽だまりもあります。西伊豆の海と富士山を眺めながら歩いてるうちに身も心も軽くなりました。
登り降りしながら足の筋肉ポンプで心臓に血液が戻る。腸に刺激が伝わり内臓のバランスが調う。からだの意識が下丹田に下りて上半身がリラックス。腹式呼吸で息が深くなる。適度な山歩きは気血を促し内蔵の代謝を活発にしてくれます。
そして美しい自然。爽やかな空気、草木の香りは心が落ち着きますね。
みた やすよ