前回の続き。
免疫力を上げる為にもう一つ取り入れた物があって、それは
梅醤番茶。
体温が低く、４〜５年前だったかな〜？
基礎体温を付けている時に、いつも３５度台で、１度下がると免疫力が３０％下がることを知り、
（やばいなぁ、これはなんとかせねば！）
なぜこうなったのか振り返ってみると、なるべくしてなった食生活だと思いました。
若い頃からパンや甘いものが好きで、３０代の頃なんか、ランチバイキングに行くと、デザートがメインのような私でした。
ある知り合いの栄養士さんから、
栄『夏の食べ物ってなにを思い浮かべますか？』
私『そうめん。』
栄『夏の飲み物は？』
私『麦茶』
栄『どちらも麦で出来てます。』
『麦は身体を冷やす作用があるのです。』
私『なるほど！！！』
砂糖も体を冷やすし常習性があって、あ〜！、ケーキにパン、麺類、餡子(砂糖たっぷり）、お菓子も好きで、身体を冷やす物ばかり食べてたよ〜(ｰｰ;)
それを知ってからは小麦製品をやめ、砂糖をやめ、発酵食品を取り入れ、食い改めましたw
それでもなかなか体温は上がらず、筋肉量を上げると良いと聞けば筋トレを取り入れ頑張るけれど、上がりません（ ; ; ）
食い改めと筋トレプラス取り入れたのは、梅醤番茶でした。
梅醤番茶を飲み出して１年、なんと今季は足にしもやけが出来ませんでした！
クーラーによる冷え方も違うし、嬉しい〜〜〜♡
冷え性の方にお勧めです！
我が家に３５年物の梅干しが一瓶あったので、それを処理するのにも丁度良かったw
それからはたま〜にはパンも食べるし、おやつも頂き物は食べるけど、砂糖の変わりになる甘麹やはちみつ、デーツを使って作るようになりました。
おかげで以前より元気になったような気がします。
簡単なので、是非作って飲んでみて下さい。
あっ！ ちゃんとした醤油を使って下さいね〜。
↓画像をクリックしてね。